快到夏（xià）天了，你知道（dào）如何防晒吗

随着旱季的（de）慢慢走远（yuǎn），夏天（tiān）的脚步一天比一天近。作为冬天能够穿短袖的广东公民，夏天乃至想脱光（guāng）肩膀出（chū）门，考虑到会影响市容市貌（mào），咱们才（cái）纷（fēn）繁放弃（qì）了这个挑选（xuǎn）。

  在夏天就算你（nǐ）窝在空调房里，总有（yǒu）走出室外的一（yī）会儿，那（nà）一会儿的感受，犹如生（shēng）鸡（jī）蛋掉到热（rè）火（huǒ）朝天的柏油路面相同（tóng）酸爽。夏天（tiān）不做好防晒，不仅（jǐn）会把皮肤晒黑（hēi），还很可能会引起皮肤（fū）疾病乃（nǎi）至皮肤癌（ái）。

  今（jīn）日在这里教咱们几个防（fáng）晒技巧，以（yǐ）免今年夏天被晒成了“黑猪（zhū）”。

  防晒有（yǒu）技巧

  1 防止日光（guāng）直射

  每天日光最激烈的时刻大概在上午10点（diǎn）到下午3点之间，主张这段（duàn）时刻不（bú）必进行（háng）户（hù）外运动。

  2 物理防晒

  夏天出（chū）门（mén）的时候，主张打伞或许戴帽子出门。也（yě）能够（gòu）挑选在阴凉处行走，如（rú）树荫下（xià）、建（jiàn）筑物背光（guāng）处（chù）。

  3 涂防（fáng）晒

  夏日一定要记得（dé）涂防晒，出门前10-20分钟就（jiù）应该先涂好防晒。涂防晒时，不（bú）要省防晒（shài），每次至（zhì）少要有1-2毫升（shēng）的量，一定要涂相应的厚度，才干确保防晒作用。

  许多爱美（měi）人士，除了物理防（fáng）晒之外，还会购买相应的防（fáng）晒（shài）产（chǎn）品，那么咱们（men）应该（gāi）挑选什（shí）么防晒值的防晒产品呢？

  如何选防晒值？

  1 SPF值（zhí）要选好

  SPF值是指（zhǐ）防晒系数，不同SPF值（zhí）的防晒产品适用（yòng）于不同的日（rì）子场景。咱们选用防晒（shài）产品时，不要盲目追求高防晒系数的防晒产（chǎn）品。

  日常上下班（bān）、逛街、室外（wài）活（huó）动（短时（shí）刻），主张挑选S低防晒或许SPF值8-12的防晒（shài）产品。外出游览、较长时（shí）刻进行（háng）户外运动，主张选用SPF值12-25的（de）防晒产品。去沙滩或许户外游泳，挑选高等级防晒，SPF值40及以（yǐ）上的防晒产品。

  2 对UVA的防护作用

  包装上（shàng）标有PA++的（de）防晒（shài）产品，具有更好（hǎo）的吸收UVA的作用，可防止（zhǐ）皮肤（fū）晒黑、色素沉着（zhe）。

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